本文来自微信公众号：刺猬公社 （ID：ciweigongshe），作者：毛巾，头图来自：AI 生成
当外部环境看起来不可改变时，人会自然而然地寻求内观。就像沙漠中缺水的植物，并不能在地面上枝繁叶茂，却会长出发达的地下根系。
近年来，身心灵疗愈在国内正拥有越来越多的受众。2023 年，那篇关于学霸猫的媒体报道，让许多人看到了身心灵行业的暗面，同时也展示出了当下国内年轻人庞大的疗愈需求。
世界卫生组织 2022 年的数据显示，全球约 10 亿人受精神障碍影响，占总人口的 13%，将这一比例平移到国内，便是上亿个亟待解决的心理健康问题。除去传统的物理治疗、药物治疗与心理咨询外，疗愈行业的出现与兴起，给了大多数处于情绪"灰色地带"的人以寄托。
但面对着巨大的需求与市场，身心灵疗愈赛道的边界，却显得异常模糊。
一切皆可疗愈，一切皆是训练
在当下普遍的定义中，疗愈是帮助个体从身心失衡状态恢复到健康状态的过程。这是一个广泛的概念，也给了从业者很大的阐释空间。
在各个社交平台搜索"疗愈"，能看到各式各样的疗愈方法：瑜伽、正念冥想、音乐疗法、绘画疗法 …… 它们属于较为主流的疗愈技术。许多身心灵疗愈机构或工作坊会使用这些方法，来帮助被疗愈者达成改善睡眠、提升专注力、降低焦虑等目的。
此外，使用植物精油的芳香疗法、调和人体能量的水晶疗愈、以表达和扮演为核心的戏剧疗愈、走进自然的森林疗愈 …… 这些新兴的疗愈方法也具有一定的受众。它们之间还能彼此结合，形成一套复合的疗愈手段。
如果一个人刚刚接触疗愈，一定会看得眼花缭乱。似乎一切能让人感觉更好的事物，都正在披上疗愈的外衣。买手串不只是为了好看，是疗愈；听音乐不只是听旋律和节拍，是疗愈；写作不只是表达，旅行不只是游玩，它们也都可以是疗愈。
一个人做一些有益身心的事，自然会有平静放松的效果。但这些简单直观的行为被纳入身心灵的框架，它便成了一门需要耕耘的"显学"，也就会有导师对学员进行指导和训练。而对于消费者来说，如何甄别市面上的身心灵机构，是比自我疗愈本身更难的学问。
即使是将"能量场""灵性觉醒""脉轮"等未被实证研究过的话术与概念排除后，剩下的身心灵从业者质量依然良莠不齐。网络上人们对身心灵行业的负面评价，多集中于"老师质量差，从业门槛低"、"伪科学"、"花钱了却没有得到改善"等方面。而当一个人遇到了情绪问题，ta 要如何在传统心理治疗和身心灵疗愈之间做出选择？
刺猬公社联系到了一位曾在身心灵机构实习的心理学毕业生小花，小花表示，她所在的机构专注于正念冥想领域，用户多为海归或留学生等精英群体。
我打开了这家机构小程序上的产品页面，发现里面的不少导师，都带着"人生教练（life coach）"的名头。
人生教练是一个近年来走红的职业，可以接受 ICF（国际教练联合会）的认证。浙江日报潮新闻去年的报道显示：2024 年 2 月，ICF 认证的教练人数全球已达 5 万人，而在中国大陆不足 2000 人。社交平台上自称"人生教练"的人，很多表示自己还正处于 ICF 的认证过程中。
职场转型、人际关系、调节情绪 …… 人生教练都可以通过 ta 的训练营，为遇到问题的人提供帮助，大多是以在线课程的形式开展。小花在那家机构的工作便是用户运营，主要负责收集微信群里的反馈，并不时担任主持人，引导参与者就固定话题进行表达，听起来像是线上的互助会。
在各个身心灵机构的从业者中，也不乏受过专业训练的人。心理学硕士、教育学硕士、社会工作硕士、正念引导师项目受训、在美国注册的行为治疗师和临床社会工作者 …… 从 title 上看，他们是有能力为用户提供相对专业的疗愈服务的。
但疗愈并不像心理治疗，有明确的临床标准和伦理规范，它的实际效果也仍待验证。当"疗愈"的概念被泛化时，几乎任何有正面体验的活动都可被包装于其中，也就让这个赛道也就愈发显得枝蔓丛生。
主观的标准，规范化的难题
在 2025 年初，央视新闻发布了《公安部：严打借"灵修""心灵疗愈"等名义的非法培训》的内容。这并非官方媒体对身心灵乱象的第一次点名。早在 2017 年，人民日报便报道了一女子被"心灵辅导"骗走 300 多万元的新闻。
直到今天，身心灵行业依然缺少明确的行业标准，却有越来越多的细分赛道。减肥、社恐、拖延 …… 各种课程针对着当代人各个维度的痛点，进行着精细化地获客。用户被不同的问题困扰，但他们所学习的课程可能是大差不差的"同一套"。有人发帖称：花了十几万报心灵课，结论只有三个字，做自己。
在这样的背景下，一些机构会更加强调自己的科学属性，在简介中突出自己基于脑科学、心理学的科学原理，帮助用户自我提升。在摆脱玄学和迷信的嫌疑后，疗愈更像是轻量级的心理治疗——让人能在没有"患病"的压力下，改善自己的心理健康问题。
图源暂停实验室
既然选择了疗愈，那便不好谈伦理，只能谈性价比。市面上相对成熟的疗愈课程（练习），定价大都在几百元到上千元不等，在长达一个月甚至几个月的时间里，用户需要每天或定期高频地进行训练、做任务或参加互动。
疗愈的过程，似乎也起到了一些为产品提升用户粘性的作用。通过对比看到，大多数现代心理咨询一周一次的频率，实际上可能是个相当审慎的行业决定。
在当年学霸猫的事件中，为她的课程买单是一种"知识付费"。而在今天，买课的付费逻辑没有更改，消费者似乎却不再认为自己买的是知识，更像是买了体验或治疗。相比之下，疗愈 APP 的付费模式则更贴近成熟的互联网产品逻辑。
在心理咨询行业，有着不少曾在大企业任职，或从互联网公司管理岗转行的从业者，即使很多人并不喜欢这样的咨询师气质，但归根结底，心理咨询师也是一个考了证就能上岗的职业，这只是一个价值取向的问题。
疗愈赛道，同样也是大厂人转型的热门选择，很多从业者没来得及拿到 IFC 的人生教练认证，已经做上了"灵魂导师"的梦。更多人在选择疗愈产品前，也许首先要意识到自己是一个创业项目的种子用户，再谈其他关于如何疗愈的事。
而疗愈产品的成效几何呢？这也是个难以实证，没有 315 监管，只能靠用户主观评价的事情。花了成百上千元，投入了大把时间在其中，课程结束后变好的自我感觉究竟有多少是因为切实有用的方法论，又有多少出于安慰剂效应？只有体验者自己才知道。
那些疗愈赛道的创业者，有不少正是之前曾深度体验疗愈的人——这可能是出自 ta 们由内而外的认可与热爱。但并没有那么多病人会在痊愈之后想当医生，这是疗愈行业内略显可疑的再生产。但缺乏行业客观标准的事实，让我们只能疑罪从无。
图源小红书 @徐畅大王
疗愈：假赛道与真需求
毫无疑问，这是一个我们比以往任何时候都更关注心理健康的年代。我们剖析原生家庭，测试 MBTI 与九型人格，搞清楚自己究竟是回避型依恋还是焦虑型依恋 …… 这些心理学知识是近年来互联网上的新工具，可以被用来更准确地解释我们的生活。
而身心灵疗愈，对更多人来说不过是一种"泛心理学"的生活方式。对神秘学敬而远之的文化传统，让我们"灵性""玄学"有着天然的防御心；而说到能够在生活中不焦虑，保持专注与平静，并能自我提升 day day up 的疗愈，就有人不困了，觉得这是一条在现实上升路径受阻时，从内心获得超越的道路。
内观并没有错，这是上一辈人没有解决的课题，总有人需要去试着完成。但既然是内观，便可以借着各式各样的外物去进行——这正是疗愈赛道没有边界和规范的根本原因。当越来越多的事物都可以挂上了疗愈的标签，面对着海量的需求，人们自然会从各行各业，开始"疗愈创业"。
图源知乎
可疗愈赛道的核心是什么，通过某种行为让用户"感觉更好"吗？那打游戏、吃炸鸡、刷短视频是不是疗愈？或许打游戏是因为我现实逃避，吃炸鸡是我在缓解压力，刷短视频是我专注力太低——这些行为和心理都需要我充个疗愈会员，去好好内观一下。
焦虑的年轻人，似乎被疗愈赛道的竞争者们，制造出了新的"疗愈需求"。但这份需求是一直存在的，并且在疗愈赛道出现之前，我们也从未停止疗愈：在工作时间外我们做的一切事情，都是下意识疗愈自己的方式。
一个教授大众如何更好疗愈自己的产品，应当是锦上添花，而非救命稻草。如果真的有一个人在街上张开了怀抱，就被大家当成了博爱的圣人，那只能说明那条街上没有人曾经感受过爱——换句话说，我们正在慢慢失去安慰自己，甚至娱乐自己的能力，才会把身心灵疗愈奉为圭臬。
疗愈赛道，本不该如此拥挤。得到疗愈，是每个人再正常不过的需求，这份需求所对应的责任，是由政府、企业、社区、公民等社会各部分一同承担的。当得不到具体的疗愈时，便会去追求抽象的疗愈。而当越来越多人寻求抽象的疗愈时，这些用户期望足以把一个行业变得虚无缥缈，面目全非。
或许，疗愈赛道的核心产品，其实并不是"我疗愈你"，而是"我在乎你"。
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